芬芳之气看不见摸不着，亦不占用空间与时间，但它就像个无所不能的魔法师，只要一点点芳香植物精油，就能产生四两拨千斤的“改造”力量，激发人们无穷的想象与联想，并为同一个空间营造出百样的氛围及超凡的质感。比方说，薄荷和尤加利的气味能为居住者创造自在和舒畅的感受、联想与空间感，让人和房子一起“呼吸”起来；花香能赋予柔美和精致的空间感；柑橘类精油能创造欢愉和明亮的氛围；木质香则能给予空间和居住者稳定及辽阔之感。相较于敲砖盖瓦、尘土飞扬的装修工程，芳香精油可说是最鬼斧神工、天然健康、又美丽舒心的空间创造者和美化者。

英国人特别注重浴室的氛围，因为它是享受身心净化和放松的私密空间。我在英国读书时的寄宿家庭就是我的“浴室启蒙老师”，年轻的女主人这样妆点她的浴室：装满了干燥花卉与果实的竹篮放在镜台上，芬芳多彩；各式芳香又包装典雅的沐浴用品摆在洗手台上，赏心悦目；银盘里置放彩色的芳香蜡烛；毛巾和脚垫的质地厚软暖心……同样狭小的浴室空间，相同标准的盥洗设备，却芳香舒适得让人想在里面能待多久就待多久，甚至一踏入浴室，就立刻感觉自己变得愉快柔和了。

空间大小不是影响心情和空间美观的绝对因素，只要善用色彩、气味与光线，空间再小都不会减损其美感和舒适感。当然，作为居住者，自身的体香也是构建和影响空间香气的一环，这与个人健康和饮食有密切关系，不在话下。


〖如果你……请选择这款精油……〗

活在云端，爱做白日梦 ……　广藿香

身体紧绷，精神沉重 ……　佛手柑

敏感不安，内心争战 ……　罗马甘菊

需转变与重生的力量 ……　丝柏

培养乐观开放的心怀 ……　尤加利

需专注的视野与远见 ……　薄荷

修炼沉稳统合的身心 ……　檀


所有生命力强大的植物皆具治疗之效，因为能自我治疗，方能疗愈他人。玫瑰天竺葵和佛手柑都让我们领悟到：只有关爱自己、让身心健康强壮，才能活得自尊自信，积蕴更佳的能力照护所爱之人。

研究发现，大多数乳腺癌患者都有一种人格特质，那就是他人摆第一，自己放最后。乳房代表滋育，它的病变就是在警示：不断地付出正在一点一点地掏空榨干你，你自己需要更多的滋养了！不够爱自己的人的爱，其实是残缺的，因为不从自己爱起，如何体会正向明亮的爱究竟应该是何感受？如何体会哪一种爱的方式会让人自在温暖，而非一种身心折磨？哪一种爱的本质只是自以为是或有条件的爱，害了别人也毁了自己？

自爱，而后才爱得起他人。每天“捍卫只属于自己的20分钟。

属于自己的20分钟”就是关爱滋育自己的第一步，也是不可妥协的最底线。必须让自己养成这个习惯，也必须让家人学会尊重那帮助你身心复苏的20分钟，安静而不被侵扰。

在只属于你的20分钟神圣时间里，你可以做任何让自己真心快乐的事，哪怕只是发呆，让这些事来修复滋养你的身心。建议此时不论选择做什么，都尽量搭配精油做香薰，因为气味的记忆悠远绵长，在“你的时间”中所使用的香气会与快乐、舒放的感受画上等号，并刻录在大脑的记忆匣中；日后当你在任何空间或时间感觉被负面能量包围时，只要一嗅闻甚或静心想象此气味，便能瞬间刺激大脑开启记忆匣，将快乐、舒放的正面因子释放出来，快速平衡倾斜的身心灵。此即芳香疗法调理身心灵的艺术。


温柔地护肤也是个好选择。皮肤是心灵的反射镜，仔细端详镜中自己的变化，其实可以从中读出很多来自潜意识和内心深处的信息：

■ 嘴角下垂了……是什么烦忧沉重到将嘴角往下拖，使面容僵硬变形？

■ 色斑更明显了……是什么不良情绪或饮食习惯让体内处在隐性发炎的状态？

■ 细纹皱纹更深了……心灵是不是正在一点一滴地枯竭，和肌肤一样因为缺乏滋润而凹陷？

■ 眼周晦暗无神……生活作息是不是应该调整了？

■ 敏感症状……皮肤好似国界，是人体与外界的防御线。是不是在逃避或排斥与他人接触？内心深处是不是存在恐惧、恼怒、压抑、罪恶感等负面情绪？个性是不是过于敏感？


一个芬芳的结束仪式可以加深幸福、希望与感恩之情。建议个人专属的20分钟结束时，用复方精油和缓地按摩于心脏与前胸部位、太阳穴、双手与头皮，舒心地结束今日，亮丽地迎接明日。

芬芳仪式配方：

甜杏仁油10ml；

乳香精油3滴；

佛手柑精2滴；

高地薰衣草精油3


好好关爱照护自己身体里的那朵花吧！每天坚持以爱、温暖与养分来灌溉它，以适宜的空间和时间来舒展它，最终它会长成什么模样，完全取决于花主—你的决心和自我期许。这是一朵独一无二的花，绝对值得如此悉心地对待，也只有这样地对待，才能培育出饱含自爱爱人能量的花！